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감정의 탈진을 예방 하는 법

오늘날과 같은 시장경제 체제 하에서는 갖가지 압력과 스트레스로 인해 정서적인 에너지가 쉽게 소진되고 맙니다. 이러한 우울한 상태를 탈진이나 피로등 무엇이라고 부르든지 간에, 이것은 당신의 삶에 어딘가 심각할 정도로 균형이 깨어졌음을 알리는 필연적인 경고등인 것입니다.

어떻게 사람들은 이런 정서적인 혼란 속으로 빠져들까요? 바로 그릇된 생각때문입니다. 당신의 감정은 의식적이든 무의식적이든 간에 생각의 통제를 받게 됩니다. 만약 당신이 우울한 기분을 느끼고 있다면, 당신의 마음이 우울한 생각에 매여 있다는 것입니다.

성경에는 엄청난 탈진 가운데에서 회복케 하시는 하나님의 도우심을 경험한 놀라운 이야기가 있습니다(왕상 19). 즉 엘리야는 그의 생애에 가장 커다란 성공을 경험한 직후, 최악의 탈진을 경험한 바 있습니다. 그는 감정적으로, 신체적으로 고갈된 상태였습니다. 그러나 그의 그릇된 생각은 상황을 악화시킬 뿐이었습니다. 엘리야가 범한 4가지 실수는 오늘 우리에게도 똑같이 적용됩니다.

 

탈진을 부추기는 실수들

 

1. 사실보다는 감정에 초점을 맞춥니다.

나는 그렇게 느낀다. 따라서 그것은 사실임이 틀림없다.”라는 감정적인 추론을 함으로 실수를 범하는 것입니다. 엘리야는 나는 실패자처럼 느껴진다. 그러므로 나는 실패자임에 틀림없다.”라고 말했습니다. 사실 감정은 전혀 신뢰할만한 대상이 못됩니다. 유명한 연예인이나 운동선수들은 자신의 감정을 조절하고 다스릴 줄 알아야 한다는 것을 익히 알고 있습니다. 왜냐하면 그들은 청중에게 무언가를 보여주고 난 후에 종종 부정적인 느낌에 매이기 때문입니다.

 

2. 자신과 다른 사람을 비교합니다.

이것은 물론 자기패배의 덫입니다. 우리는 자신의 장점은 무시한 채 다른 사람의 장점과 우리의 약점을 비교하고는 자신을 부정적으로 단정 짓습니다. 또는 어리석게 자신에게 경멸적인 말을 내뱉으며 낙인찍곤 합니다. 그렇게 되면 절대로 변화에 대한 동기부여가 일어나지 않습니다. 단지 우리가 자기 자신에 대해 싫은 부분을 강화시킬 뿐입니다. 성경은 당신이 하나뿐인 독특한 존재이기 때문에 다른 사람과 비교해선 안 된다고 말씀합니다.

 

3. 자기 실수가 아닌 것들로 인해 자신을 비판합니다.

엘리야는 다른 사람의 실수를 자신의 실수로 받아들였습니다. 그는 다른 사람의 태도와 행동까지도 제어할 수 있어야 된다고 여겼습니다. 이런 생각은 침체의 수렁으로 빠져드는 지름길입니다. 당신은 사람들에게 영향력을 미칠 수는 있지만 그들을 통제할 수는 없습니다. 사람들은 당신이 원하는 대로 반응하지 않습니다. 그러므로 마음을 가볍게 가지십시오! 자기 자신이나 다른 사람을 비판하는 것은 좋지 못한 동기 부여입니다.

 

4. 부정적인 것을 과장합니다.

당신이 침체되어있을 때는 모든 것이 실제보다 훨씬 더 나쁘게 보입니다. 바로 볼 수 있는 눈이 필요합니다.

 

탈진에 대한 하나님의 처방

 

1. 하나님 안에서 쉬어야 합니다.

하나님은 엘리야가 감정적으로 침체되었다고 꾸짖지 않으셨습니다. 대신에 엘리야에게 필요한 음식과 휴식 그리고 기분전환이 동반된 쉼의 기간을 갖게 하셨습니다.

 

2. 기도로 좌절감에서 벗어나십시오.

하나님께 당신이 느끼는 감정을 말씀드리십시오. 하나님은 엘리야가 자신의 내면에 있는 감정들을 쏟아놓도록 격려하셨습니다. 기도는 분노를 분출시키는 훌륭한 방법입니다. 기억하십시오. 하나님은 당신의 감정을 이미 알고 계시기 때문에 무엇을 쏟아놓건 간에 충격을 받지 않으십니다.

 

3. 삶의 초점을 하나님께 맞추십시오.

당신의 문제보다 하나님께 집중하십시오. 우리가 원하기만 한다면 하나님께서는 얼마든지 우리를 돕고 싶어 하십니다. 하나님은 당신이 새로운 목적을 발견하도록 도우시며 그 방향으로 나아갈 수 있는 힘을 공급해 주실 수 있습니다. 금주도 하나님이 주시는 힘으로 감정과 육체에 새 힘을 공급받아 승리의 삶을 사는 선린가족이 되시기를 기도합니다. 예수님의 작은 노예가 되고 싶은 변임수 목사가


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